麥積區融媒體中心訊（記者 任澤瑄 王惠萍）冬季來臨，氣溫逐漸降低，但是寒冷的天氣卻阻擋不住市民群眾戶外健身的熱情，享受運動帶來的快樂。
初冬的早晨，在麥積區翠湖公園一角，一條條色彩鮮艷的龍綢如彩帶飛轉、似巨龍舞動，吸引了許多市民駐足觀賞。彩帶龍愛好者王全保每天清晨都會來這里和他的隊友一起舞龍健身。據王全保介紹，彩帶龍是一種融入傳統舞龍元素的新型健身運動，需要同時投入體力與智慧。運動者要通過腳步變動、腰部扭動、手臂擺動完成各種動作，不僅通過運動鍛煉強健了身體，同時在記憶與思考中靈活了大腦。“我希望更多的朋友來加入我們的團隊，每天到翠湖公園進行身體鍛煉，強身健體，愉悅心情。”王全保說。
公園的另一邊，打籃球、打羽毛球、跳廣場舞、新疆舞……晨練的人群迎著朝陽盡情舒展四肢，讓寒冷的冬天隨著他們的運動“熱”起來。“我一年四季風雨無阻在這個地方打球，冬天七點二十，夏天六點半左右就到這兒來了，每天打一個小時左右。”羽毛球愛好者張喬熱情地向記者分享健身帶給自己的變化，“自從開始打羽毛球，增強了身體抵抗力，之前經常感冒，睡覺不好、吃飯不好等許多問題都解決了。運動真的能給人帶來非常大的好處！”
近年來，麥積區不斷推進全民健身陣地建設，擴大全民健身服務供給，打造群眾身邊的健身圈，讓市民把體育鍛煉作為一種生活方式，充分享受戶外運動的魅力。
冬季健身好處固然多，但也要注意安全。麥積融媒溫馨提示：冬季氣溫較低，人體各項機能都處于低潮，因此，冬季健身鍛煉更要講科學，每次鍛煉前要做好充分的準備活動，特別是腰、膝、踝、肩等關節要活動開，以免造成肌肉拉傷和關節扭傷，同時要根據自己的身體情況循序漸進，控制好運動強度和運動量，以免造成運動損傷。【編輯 曹寧】
（新聞來源：麥積區融媒體中心 轉載：李俊鋒） |
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