為了緩解精神疾病患者的焦慮、抑郁、壓力等心理問題，提高生活質量，改善慢性疼痛，降低反芻性沉思，減少情緒反應，提高認知靈活性，增強記憶力，改善人際溝通，近期天水市第三人民醫院樂健活動坊針對住院患者開展了正念減壓治療。
正念源于禪修，是目前認知心理療法第三浪潮（如接受與承諾療法、悅納療法、辨證行為療法等）的重要元素之一，是通過有意識地非評判地對當前狀態進行注意來增強練習者的心理靈活性，促使其對自身和外界有更清晰的認識，進而對外界事件作出更為適當的反應，真實而和諧地活在當下，真正做到悅納進取。
正念研究的相關領域主要以精神病學、神經科學、心理學為主。目前，正念療法也相繼用于護理領域。正念療法研究目前主要集中于抑郁癥、焦慮癥、壓力大者等情緒障礙的患者，可以降低癌癥病人消沉情緒并提高生存質量。
首次正念訓練，藝術行為治療中心董愛紅護士長親自走進患者中，坐下說：“今天我不是醫護工作者，我只是來體驗正念的一名練習者，和你們一同感受正念。”于是，在參與者彼此相互認識后，大家在融洽輕松的氛圍中分享前來參與活動的目的和期待。有人因為疾病的壓力前來，意欲回歸原來的自己；有人因為工作的壓力前來，想放松自己的身體；有人因為失眠的困擾前來，想要一個很快就睡著的好覺。
一個小時的時間很快就過去了，有人說，感覺自己今天并未進入狀態；有人說，今天讓他注意力開始時無法集中，很容易被外界的聲音打擾，但后面慢慢好了很多；有人說，這種去全神貫注關注自己的狀態讓她感覺很放松；還有人說：我第一這么認真觀察自己的呼吸，我能感受到一股溫暖的氣流從鼻子進入流向身體的每個角落，然后隨著呼出將不好的東西都帶了出來，做完人很輕松。
據悉，之后還會繼續開展正念減壓活動，每周二上午、每周五下午由醫護人員帶領住院患者進行正念減壓治療，幫助患者有效改善焦慮、失眠等相關癥狀，歡迎各位開放式病區患者及家屬積極參與。
（天水在線編輯：陶靜）
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